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자두 효능 살펴보기
요즘 많은분들께서는 제철과일을 찾아드시고 계실텐데요. 그래서 오늘은 자두에 대해 알아볼까 합니다. 자두는 특히 과육의 85%정도가 수분으로 이루어져있어 여름철 제철 과일인데요, 지금부터 자두 효능 알아보겠습니다.
먼저 자두는 100g 당 34kcal로써 낮은 칼로리를 자랑합니다. 그렇기때문에 몸매관리를 하시는 특히 다이어트를 하시는분들에게 굉장히 효과적이게 되겠습니다.
그리고 자두는 변비해소에도 참 좋다고 합니다. 그리고 수용성 식이섬유가 풍부하여 장운동을 도와주며 게다가 배변의 활동을 도와주기에 변비에도 좋으며 피부관리에도 매우 탁월합니다.
세번째 효능은 비타민A, C, E가 매우풍부해 노화방지도 좋으며, 거칠게된 피부가 고운피부결이 되도록 도와주는 역할을 한다고 합니다.
자두 효능 마지막은 이뇨작용이 매우 뛰어나다고 합니다. 85%가 수분으로 이루어져있기 때문에 신장강화에 참 좋다고 합니다. 게다가 아미노산과 시트르닌의 성분은 소변을 볼 수 있도록 이뇨작옹을 도와주는 역할을 한다고 합니다.
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